¼¿ïÀÇ´ë ÀÓ ¼ö ±³¼ö |
°íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀº Çѱ¹À» ºñ·ÔÇÑ ¾Æ½Ã¾ÆÀÎ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ¿¡¼ Å« ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀÇ À¯º´·üÀÌ 20%¿¡ À°¹ÚÇÑ´Ù. µû¶ó¼ Çѱ¹ÀÎ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ȯÀÚ¿¡¼ ³ôÀº Áß¼ºÁö¹æ(TG)À» ¾î¶»°Ô Á¶ÀýÇÒ °ÍÀ̳ÄÀÇ ¹®Á¦´Â ÀÓ»óÀǵéÀÌ Á÷¸éÇÏ´Â µµÀü°úÁ¦ Áß Çϳª´Ù. ¼¿ïÀÇ´ë ÀÓ¼ö ±³¼ö(ºÐ´ç¼¿ï´ëº´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú)´Â Áß¼ºÁö¹æ Á¶Àý¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê Á¦Á¦ ´ë»óÀÇ ´ë±Ô¸ð·Àå±â°üÂû ¹«ÀÛÀ§·´ëÁ¶±º Àӻ󿬱¸(RCT)¸¦ ÇÑ µ¥ ¸ð¾Æ ¸ÞŸºÐ¼®À» ÁøÇàÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. °ü·Ã ¿¬±¸°á°ú°¡ »óÃæµÇ´Â °¡¿îµ¥, ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó¿¡¼ ó¹æµÇ´Â ¾à¹°ÀÇ À§Çè ´ëºñ ÇýÅÃÀ» ±Ø´ëȽÃų ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐ°ú ¿ë·®¿¡ °üÇÑ ´äÀ» ã±â À§ÇÑ ¿©Á¤À̾ú´Ù. |
Q. TG°¡ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æÀÇ Å¸±êÀÎ ÀÌÀ¯´Â?
ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL-C)À» ³·°Ô À¯ÁöÇÒ¼ö·Ï ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ‘The Lower, The Better’ °³³äÀÌ Á¤¼³·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ½ÇÁ¦ ÀÓ»óÇöÀå¿¡¼´Â ½ºÅ¸Æ¾À¸·Î LDL-C¸¦ ÃæºÐÈ÷ Á¶ÀýÇßÀ½¿¡µµ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÌ ÀÌȯ·Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
À̸¦ ‘ÀÜÁ¸ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§Çè(residual cardiovascular risk)’À̶ó Çϴµ¥, ½ºÅ¸Æ¾ Ä¡·á¿¡ µû¸¥ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§Çè°¨¼Ò ÇýÅÃÀÌ 30~40%¿¡ ±×Ä¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Áï ³ª¸ÓÁö 60~70%´Â ½ºÅ¸Æ¾ Ä¡·á¿¡µµ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ¿©ÀüÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÜÁ¸ À§ÇèÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ »õ·Î¿î Ÿ±êÀ¸·Î Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áö¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù.
Q. °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀÇ »ó°ü°ü°è´Â?
LDL-C ÀÔÀÚÀÇ ¼º»ó¿¡ µû¶ó Á׻󵿸ưæÈÁõÀÇ À§Çèµµ°¡ ´Þ¶óÁø´Ù. LDL-CÀÇ ¼º»óÀÌ ÀÛ°í ´Ü´ÜÇÑ ÀÔÀÚÀÎ small-dense LDL·Î ¸¹ÀÌ Ã¤¿öÁú¼ö·Ï Á׻󵿸ưæÈÁõ ¹× ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ§ÇèÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù. ƯÈ÷ Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï small-dense LDLÀÇ ºñÁßµµ µû¶ó¼ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
ÀÏ·Ê·Î LDL-C ¼öÄ¡°¡ 100mg/dL·Î °°Àº µÎ ȯÀÚ¶óµµ, Áß¼ºÁö¹æÀÌ 250~300mg/dLÀ» ³Ñ´Â °æ¿ì´Â 130mg/dL·Î Á¤»ó¼öÄ¡ÀÎ °æ¿ì¿Í ºñ±³ÇØ small-dense LDLÀÇ ºñÁßÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³´Ù. ¶§¹®¿¡ Áß¼ºÁö¹æ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ LDL-CÀÇ ¼º»óÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
Q. °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ Ä¡·á¿¡ ±Ç°íµÇ´Â ¾àÁ¦´Â?
½ºÅ¸Æ¾ Ä¡·á·Î LDL-C°¡ Á¶ÀýµÈ »óÅ¿¡¼ Áß¼ºÁö¹æÀÌ °æ°èÄ¡¸¦ ³Ñ¾î¼´Â ȯÀÚ¿¡°Ô´Â »ýÈ°¿ä¹ý°ú ÇÔ²² ÇǺ극ÀÌÆ®³ª ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê Á¦Á¦¸¦ ó¹æÇϵµ·Ï ±Ç°íÇÑ´Ù.
¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀº Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³ôÀº ȯÀÚÀÇ ´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ±âÀüÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ÇǺ극ÀÌÆ®´Â Áß¼ºÁö¹æÀÇ Àü±¸¹°ÁúÀÎ VLDLÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ÁÙ¿© ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴ Ư¼ºÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Áß¼ºÁö¹æÀÌ ÀÌ¹Ì ³ô¾ÆÁ® Àִ ȯÀÚ¶ó¸é ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê Á¦Á¦¸¦ ¸ÕÀú ¾²´Â °ÍÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼±ÅÃÀ̶ó »ý°¢µÈ´Ù.
Q. ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê Á¦Á¦ÀÇ ÀÓ»ó±Ù°Å´Â?
»óÃæµÇ´Â °á°ú°¡ È¥ÀçµÅ ÀÖ´Ù. JELIS ¿¬±¸¿¡¼´Â ¾ÆÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê(EPA) 1ÀÏ 1800mgÀ» Åõ¿©ÇÑ °á°ú °ü»óµ¿¸Æ»ç°Ç À§ÇèÀ» 19%±îÁö À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¾Æ½Ã¾ÆÀο¡¼ Áß°£¿ë·® ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀÇ È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇߴٴµ¥ Àǹ̸¦ µÑ ¼ö ÀÖ´Ù.
REDUCE-IT ¿¬±¸¿¡¼´Â EPA 1ÀÏ 4000mgÀ» Åõ¿©Çß°í, À¯ÀÇÇÑ ½ÉÇ÷°ü»ç°Ç ¿¹¹æÈ¿°ú(25%↓, P£¼0.001)¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ´Ù¸¸ ÃÖ±ÙÀÇ STRENGTH ¿¬±¸¿¡¼´Â ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê Àü·«À¸·Îµµ ½ÉÇ÷°ü»ç°Ç À§ÇèÀ» ÁÙÀÌÁö ¸øÇß´Ù.
Q. ¼ººÐ¿¡ µû¸¥ È¿°úÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö?
¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀº ALA(alpha-linolenic acid)·EPA (eicosapentaenoic acid)·DHA(docosahexaenoic acid) µî ¼¼ °¡Áö ¼ººÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ´Âµ¥, ÀÌ Áß EPA¿Í DHA°¡ Áß¼ºÁö¹æ Á¶Àý¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëµÈ´Ù. EPA´Â Ç÷°üÀÇ ±¸¼º¹°ÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ Ç÷°üÀÇ ±¸Á¶·±â´ÉÀû °³¼±¿¡ ±â¿©ÇÒ °³¿¬¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ¿°Áõ ¹× Ç÷°üÈ®Àå°ú °ü·ÃµÈ ½ÅÈ£Àü´Þ°æ·Î¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Ç÷°ü°Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àִٴµ¥ µ¿ÀÇÇÑ´Ù. ÇÑÆí DHA´Â ½Å°æ¼¼Æ÷(neuron)ÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÎ ¸¸Å, ½Å°æº¸È£È¿°ú¿Í °°Àº Ãß°¡ÀûÀÎ ÇýÅÃÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Q. ¿©·¯ ¿¬±¸¸¦ ¸ð¾Æ ¸ÞŸºÐ¼®À» ÁøÇàÇÑ ÀÌÀ¯´Â?
½ºÅ¸Æ¾ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ȯÀÚÀÇ ÀÜÁ¸ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ¸·Î Áß¼ºÁö¹æ¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. ƯÈ÷ ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê°ú °ü·ÃÇÑ ¿¬±¸°á°úµéÀÌ »óÃæµÇ±â ¶§¹®¿¡, ½ÇÁ¦ Áß¼ºÁö¹æ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¼ººÐ°ú ¿ë·®, ±×¸®°í ÇýÅðú À§ÇèÀÇ ½Çü¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯À» µå¸®°íÀÚ 300¸í ÀÌ»óÀÇ È¯ÀÚ¸¦ 1³â ÀÌ»ó ÃßÀû°üÂûÇÑ ¿¬±¸µéÀ» ¸ð¾Æ ¸ÞŸºÐ¼®Çß´Ù.
Àüü°á°ú´Â ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ½É±Ù°æ»öÁõ À§ÇèÀÌ 17% À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿©±â¼ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¹Ù·Î ¿ë·®ÀÌ´Ù. °ú°Å ¿µ±¹ ¿Á½ºÆ÷µå´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿ë·®ÀÇÁ¸ºÐ¼®À» ÁøÇàÇÑ ¹Ù Àִµ¥, ¿©±â¼´Â EPA ´Üµ¶Á¦ 1ÀÏ 2000mg ÀÌ»óÀ̸é È¿°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î Á¦¾ÈµÆ´Ù.
À̹ø ¸ÞŸºÐ¼®¿¡¼µµ °°Àº ºÐ¼®ÀÌ ÀÌ·ïÁ³´Ù. ±× °á°ú EPA+DHA º´¿ëÁ¦¿¡¼µµ È¿°úÀÇ ÆǴܱâÁØÀ¸·Î 2000mgÀÌ Á¦½ÃµÆ´Ù. ÀÌ»óÀÇ °á°ú¿¡ ±Ù°ÅÇßÀ» ¶§, ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ Ãø¸é¿¡¼ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Àǹ̸¦ °¡Áö·Á¸é 1ÀÏ 2000mg ÀÌ»óÀº Åõ¿©ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵȴÙ.
Q. ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡´Â?
¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê°ú ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÁõ°¡ÀÇ ¿¬°ü¼º¿¡ ´ëÇؼ´Â º¸´Ù ½ÅÁßÇÑ Á¢±ÙÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀÌ ¹«Á¶°Ç ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ë·®¿¡ µû¶ó À§Çèµµ°¡ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
°ú°Å ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀº ºÎÁ¤¸Æ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾àÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾ú´Ù. ÃÖ±Ù ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ(ACC) Àú³Î JACC 2023¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¸¦ ºÁµµ, 5¸¸¸í ÀÌ»óÀ» ´ë»óÀ¸·Î 10³â ÀÌ»ó ÃßÀû°üÂûÇÑ °á°ú EPA·DHA·EPA+DHA ¸ðµÎ ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±âÀü »óÀ¸·Î´Â ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀÇ ¿ë·®ÀÌ ³Ê¹« °úÇصµ, ÇÏ·ç º¹¿ë·®ÀÌ ³Ê¹« Àû¾îµµ ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çèµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¿ì¼± ³Ê¹« °úµµÇÑ ¿ë·®Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ÁÙÀϼö´Â ÀÖ°ÚÀ¸³ª, ½É¹æ¼¼µ¿ À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö Àִٴµ¥ µ¿ÀÇÇÑ´Ù. µû¶ó¼ À§Çè ´ëºñ ÇýÅÃÀ» ±Ø´ëȽÃų ¼ö ÀÖ´Â ÀûÁ¤¿ë·®ÀÇ Á¦¾ÈÀÌ ¼±°áµÅ¾ß ÇÑ´Ù. À̹ø ¸ÞŸºÐ¼®¿¡¼´Â À§ÇèÀº ÁÙÀÌ°í È¿°ú´Â ´ãº¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÁØ¿ë·®À¸·Î 1ÀÏ 2000mgÀÌ Á¦½ÃµÆ´Ù.
Q. ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀÇ ¼øÀÀµµ Ãø¸éÀº ¾î¶²Áö?
¼øÀÀµµ Ãø¸é¿¡¼µµ ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀÌ ´õ À¯¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏ·Ê·Î º»Àο¡°Ô ³»¿øÇϴ ȯÀÚÀÇ 30%°¡·®Àº ÀÌ¹Ì ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦ÀÇ º¹¿ë°æÇèÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Ù. ½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǴ º¸ÃæÁ¦¸¦ °æÇèÇÑ »ç·Ê°¡ ±× ¸¸Å ¸¹°í, ÀÌ·¯ÇÑ È¯ÀÚµéÀÇ ÀÔÀå¿¡¼ º¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê ó¹æ½Ã ¼øÀÀµµ°¡ ´õ ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»êÀ» ¹Ì¸® üÇèÇÑ È¯ÀÚµéÀº ó¹æ¾àÁ¦¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨À̳ª ¹Ý´ëÀǻ簡 ÀüÇô ¾ø´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù Á¦Çü³óÃà±â¼úÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê ó¹æ¾àÀÇ »çÀÌÁî°¡ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾î ¼øÀÀµµ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâµµ ±àÁ¤ÀûÀÌ´Ù. ¹Ì´Ï¿¬Áúĸ½¶°ú °°Àº Á¦Çü±â¼úÀÇ Áøº¸µµ ¿À¸Þ°¡-3Áö¹æ»ê ó¹æ¾àÀÇ ¼øÀÀµµ Á¦°í¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù.
ÀÌ»óµ· ±âÀÚ sdlee@mostonline.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © THE MOST, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>